健康是第一位,买了运动手表监测心率,血压都开始不正常了,坚持减肥23天,成功瘦了11斤,现在心率,血压,睡眠质量回归正常,跑步明显耐力更好,最主要皮肤紧致了,脸小了一圈,肚子小了一圈,我计划是两个月瘦20斤,但是提醒一句一定要科学减肥,不能靠饿哦,该吃要吃,无非就是吃低热量的,碳水,蛋白,一定要跟上,不然不掉称的。
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我吃完一个四寸 ,

我居然比最瘦的时候多这么多肉

哪些是低热量的?

可以百度,很多的

我血压也高

这个得真的注意哦,不开玩笑

该吃吃该喝喝,可以不吃饭不喝可乐,但是肉蛋奶不能少。

的确,科学减肥,而不是靠饿,该吃就吃

掉太快也不好,而且容易反弹

只要有热量缺口就不会反弹

看着好喜欢加油减肥

哇哦 瘦的很多哦 厉害

加强锻炼身体

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